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睡眠迷思
五大錯誤睡眠迷思 | 你以爲的睡眠觀念其實是錯的!
無論是小時候外婆説的故事,還是滑Facebook時候看到,我們都聽說過或讀過一些有趣的睡眠都市傳說。 有些是為了嚇唬孩子,比如床底下住著怪物。 而另一些則是為了幫助人們,比如睡前喝杯牛奶可以更好入睡。但是!現在是時候把把謎底揭曉了。以下是常見的睡眠迷思,揭穿真相之後,相信可以更加幫助到正處在失眠煩惱中的你。
睡不著
出乎意料的睡眠習慣!
還記得,您的另一半曾反應,在您半睡半醒之際,發生過爭吵、突然就動手動腳的情況? 又或者您醒來之後,發現床邊的東西被人移動過,但其實整間房間門窗緊鎖且只有您一個人???? 先別緊張!!這一切,可能都跟您意想不到的睡眠習慣有所關聯。。。
喝咖啡真的會睡不著覺?
很多人常常覺得喝咖啡,晚上就會睡不著。原因在於對它的了解在於其『咖啡因』能幫助提神的特性,但忽略到其他影響睡眠的因素。

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