出乎意料的睡眠習慣！

還記得，您的另一半曾反應，在您半睡半醒之際，發生過爭吵、突然就動手動腳的情況？

又或者您醒來之後，發現床邊的東西被人移動過，但其實整間房間門窗緊鎖且只有您一個人？？？？

先別緊張！！這一切，可能都跟您意想不到的睡眠習慣有所關聯。。。

德國Emma床墊發現，每個人或多或少都有其獨特的睡眠習慣。我們將與您分享以下常見的四種令人震驚的睡眠情況：

「陷眠（喊名​）」

正名的醫學學名是夢囈，俗稱陷眠（喊民）、說夢話，常見於小朋友與男性，約有5%的成年人會有這種睡眠習慣。

幸運地，此舉不會令您在『喊民』期間透露您不為人所知的秘密。大部分的夢話均與情緒有關，例如焦慮、抑鬱、睡眠不足、壓力等，但同樣有機會與身體情況，例如發燒，有關。

有趣的地方可是，被記錄下來的「夢話」通常比我們日常生活所說的口語表達更為激動、有敵意。污言穢語出現的次數亦會較頻密，變相印證了「說夢話」是一種對負面情緒的特殊反應。

發說夢話過的當事人事後通常會忘記發生什麼事，但同床同寢的人對此均不會忘記。主因夢話的內容或會令您身邊的摯親與摯愛感到十分震驚意外。若您曾發生過『喊民』驚嚇事件，可開始對症下藥，好好處理日常生活的壓力、焦慮、睡眠不足的情況。

夢遊

所有不可思議的事情，都可以發生在夢遊的人身上。一如「說會話」，此睡眠習慣常見於小朋友，而非成年人的身上。

綜合不同的報導，有人每晚夢遊期間，會於半夜的時間、沒有醒過來的情況下到雪櫃附近。而翌日就發現，雪櫃內的雪榚已經被享用完畢了。

意外地，夢遊的人通常會選擇高脂肪含量、高卡路量的食物，即使他們平日不會進食這些食品。

而因應近年科技的發展，也出現過年輕人在睡夢中，還可以自己使用智慧型手機發送訊息的情形。

雖然夢遊常常被認為無傷大雅，但仍然不同的意外與夢遊有關，包括夢遊期間烹飪食物、駕駛，均有機會帶來嚴重而危險的後果。

如果您是有意識到自己是經常夢遊的人，請謹記您身邊的人多加注您入睡後的行為，以免讓一個小小的睡眠習慣演變成不可思議的意外。

睡眠抽搐（入睡抽動）

您是否曾經經歷過，在剛剛入睡的時候，突然感覺到自己從某一高處像下跌倒而被自己驚醒？！

這種睡眠習慣較常於轉換不同睡眠階段期間。另一個入睡抽動，可是甫入眠後「聽到」突如其來、音量異常高的聲音。

入睡抽動同樣會影響您的睡眠品質，改善方法可為調整攝入咖啡因的量及攝取時間、多放鬆自己等等。此外，其他引發入睡抽動的原因包括：疲勞、睡眠不足等，一個固定的睡眠規律或是一張高品質的床墊可以幫助到您。

「鬼壓床」

『睡眠癱瘓』以外的俗稱或者更為人熟識名字 — 「鬼壓床」。從一個睡眠科學的角度看，睡眠癱瘓實際上是一個身體自我保護的機制。

睡眠期間，我們身體肌肉會進入僵硬的狀態。即使我們在夢中經歷不同的夢境，不論是睡覺滾來滾去、還是用腳踼床邊，我們的肌肉均不為所動。此機制的目的正正是保護我們，免於不清醒的情況下受到傷害。

睡眠癱瘓一般會在四大睡眠階段之中的「快速眼動睡眠」發生。不過，亦有研究顯示，當人還在剛剛入睡及準備醒過來的時候，也可以遇上鬼壓床的情形。

好消息是，世界上有大約40%的人都有經歷過『被鬼壓過』，而大部分都只會於較短的時間內影響您的睡眠。

除了以上四種較特別而常見的睡眠習慣之外，部分人也會經歷：『春眠』（此指在夢中嘗試與伴侶進行親密的行為）、通過睡夢發洩情緒、磨牙等情況。

雖然睡眠科學仍然未有一個完整的說法解釋人類不同的睡眠習慣，但我們希望可以助您更進一步了解睡眠。